سیستم همکاری در فروش سپیده

l       مقدمه

l       تعريف استرس

l       علايم شايع استرس

l       عوامل افزايش دهنده استرس

l       استرس شغلى

l       علايم استرس شغلى

l       دلايل استرس شغلى

l       خانم ها و استرس شغلى

l       راههاى مقابله با استرس

l       كنترل استرس

l       كنار امدن با استرس

l       راههاي دفع استرس

l       از پا درامدن

l       ايا در معرض خطر از  پا در امدن هستيد؟

l       نتيجه گيري

l       منابع

l       فيزيكي  گرفتگي عضلاني,سردرد,ناراحتي معده,اسهال,يبوست,افزايش ضربان قلب,خستگي,تنفس سريع,ضعف,خستكي,تيك و…

l       عاطفيعصبانيت,اعتماد به نفس پايين,افسردكي,بي تفاوتي,ترس,اشكال در تمركز,نگراني,اضطراب و وحشت.

l       رفتاريسوء مصرف الكل,افزايش مصرف سيكار,اختلالات خواب, پر خوري,كاهش حافظه و منگي.

l       يكي از راههاي مقابله با عوامل فشار,شهامت بر خورد با واقعيت است.هر اتفاقي كه پيش ايد بايد ان را بپذيريم و بعد از پذيرش در ان پديده به دنبال حكمت و مصلحتي باشيم و با موضوع بدين صورت برخورد كنيم كه چطور از ان اتفاق به صورت مثبت بهره برداري نماييم.

l       يكي از راهكارها حمايت اطلاعاتي است.دوستان و اشناياني بايد داشته باشيم كه به ما اطلاعات بدهند و يا تجربيات خود را در اختيار ما قرار دهند تا بتوان  در مواقع ضروري با انها مشورت نمود.

l       افزون بر اين حمايتهاي مالي نيز در برخي موارد ميتواند از شدت فشار بكاهد.

l       يكي ديكر از راههاي مقابله با فشار,ايجاد روحيه اي صبور,تلاشكر و خوشبين درخود براي رويارويي با معضلات است.زيرا با ايجاد نكرش مثبت در خود ميتوانيم خيلي از رويدادها را عامل فشار عصبي تلقي نكنيم.