دانلود پاورپوینت توانبخشی پس از زایمان

پاورپوینت توانبخشی پس از زایمان

اس پی دی فایل تنها ارائه دهنده پروژه های مالی معتبر و ارزشمند در ایران

این پروژه در وب سایت های دیگر با قیمت چندین برابر بفروش میرسد

در اس پی دی فایل تمام محصولات را با اطمینان کامل و به کمترین قیمت تهیه کنید

پاورپوینت توانبخشی پس از زایمان توسط گروه فناوری اطلاعات سپیده برای وبسایت اس پی دی فایل تهیه و تنظیم گردیده است. دانشجویان، محققین و بازدیدکنندگان محترم وبسایت می توانند این پاورپوینت را بعنوان پروژه پایان ترم خود ارائه دهند و نمره کامل را دریافت نمایند. تمامی اسلایدها در پاورپوینت توانبخشی پس از زایمان با دقت و بصورت کاملا حرفه ای توسط تیم ما تهیه و تنظیم گردیده است، لذا نیاز به مطالعه مجدد، ویرایش و یا دستکاری این پروژه نیست و بعد از پرداخت و خرید از وبسایت می توانید از آن پرینت گرفته و یا تحویل استاد دهید.

توانبخشی پس از زایمان

دیاستاز شکمی

سه روز اول پس از زایمان چک شود

اقدامات :

  1- هنگام تغيير وضعيت و انجام تمرينات بدني عضله ي پايين شکم را مرتب منقبض کنيد.

2- از تمرينات به صورت چهار زانو يا نشست و برخاست و تمرینات شکمی جدا پرهيز کنيد.

3- از گن هايي که به صورت تور مانند است و از لگن تا جناغ سينه را مي پوشاند استفاده کنيد.

4- هنگام برخاست ابتدا کف پا روي زمين سپس شانه و زانو با هم بچرخد .

5- تمرين عضلات کف لگن فراموش نشود .

6- تمرين پيشگيري و اصلاح دياستاز را هم در بارداري و به خصوص بعد از زايمان انجام دهيد.

تمرین تعادل ستون فقرات

صاف کردن پا

.1به پشت دراز بکشید زانوها خم و کف پا روی زمین باشد.

.2دستها روی هیپ باشد عضله زیر شکم را به آرمی به داخل بکشید

.3پاشنه یک پا را روی زمین بلغزانید.

.4کمر صاف و لگن حرکت نکند.

.5به آرامی به حالت اول برگردید.

دقت کنید: اگر لگن شروع به حرکت کرد تمرین را متوقف کنید.

5 بار برای هر پا

ورزشهای مجاز بعد از زایمان

1.پیاده روی سریع

2.شنا

3.یوگا

4.ورزشهای آئروبیک در آب

5.دوچرخه سواری

نکته: به علت شل بودن مفاصل تا سه ماه بعد از زایمان از ورزشهای سنگین و  ورزشهاییکه نیاز به تغییر وضعیت سریع دارند بپرهیزید.

. پشتیبانی اس پی دی فایل همواره با شماست

با اطمینان خرید کنید …

• اس پی دی فایل دارای 5 سال سابقه در ارائه فایل های دانلودی ارزشمند

• اولین و تنها فروشگاه فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکی دو ستاره از وزارت صنعت،معدن و تجارت

• ثبت شده در ستاد سامان دهی پایگاه های اینترنتی کشور

• دارای پشتیبانی فعال و پاسخگو

شماره های پشتیبانی: 

47221117 – 051

09920557724

برای پشتیبانی آنلاین نیز میتوانید از گزینه چت آنلاین در پایین سایت سمت راست استفاده کنید تا همکاران ما بصورت آنلاین پاسخگوی سوالات شما باشند.