رژيم غذايي مكملهاي كراتين و سازگاري عضلاني با مقاومت اضافه بار
مكملهاي رژيم غذايي كراتين مونو هيدرات در 5 سال گذشته معمول شده اند . مطالعات تغذيه اي مكملهاي كراتين بطور دو پهلو اثرات انرژي زايي را نشان نداد. اين نظر كه بارگيري CR به ميزان 30 20 گرم در روز [...]